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Lost
en 18/9/09
Pregunta abierta: queda en 2/10/09 para responder
¿Qué ejercicios de yoga son mejores?
Hola a todos! estoy empezando a practicar yoga y me gustaría saber qué ejercicios puedo ir practicando en casa para empezar. ¿Algún consejo? Gracias!
1 respuesta
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Ines Barcelo
en 24/3/10
Lost, no sè ni tu edad, ni estado fìsico, pero te cuento, hace 3 años que hago yoga y para
mì es muy muy bueno. Lo que puedes practicar si aùn no has empezado es: la respiraciòn nasal,
profunda y lenta, estiramientos, por ejemplo
de pie, levantar los brazos y llevar la cabeza hacia atràs inspirar, y bajar los brazos con
las manos al piso y poder ponerlas debajo de los pies (los dedos), sin doblar las rodilla ahì
espiras, es todo lento y luego te enderezas y lo haces varias veces. Otra, sentado en el piso
(con una manta) cruzar las piernas, contra el cuerpo, la pierna derecha va con su pie a la
izquierda y la izquierda a la derecha, con las rodillas lo màs cerca del piso que puedas. No sè
si te servirà son un ejemplo de ejercicios y la RESPIRACIÒN Y LA CONCENTRACIÒN que necesitas
para poder hacerlos, pero eso es de cada uno, no es una competencia, es para sentirse mejor y
luego aprender a hacer el relax. Si quieres comentar algo me escribes acà. SUERTE!!! Inès
Bacelo
