DOLOR DE GARGANTA

Amigas, que tal estais'? os cuento ya empieza el invierno y me he levantado con mucho dolor de garganta y mocos, no puedo tragar me duele mucho la garganta!!!. Yo la vacuna de la gripe no quiero ponermela pues no me fio la verdad, y no me la voy a poner pero todos los años me pillo unos resfriados fuertes. ¿ que puedo tomar para el dolor de garganta?? solo paracemol'? hay algo casero?? Gracias